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besok fokus lagi semangat di 80 awal bulan bismillahirrahmanirrahim Aamiiin
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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795 kcal
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Grasa: 34,17g | Prot: 39,72g | Carbh: 87,08g.
Desayuno: Tumis Oncom, Mie Telur (Ditambah, Masak), Melon. Almuerzo: Telur Dadar, Ayam Geprek, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Nasi Merah. Cena: Melon. más...
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2280 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 13 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Mirazana94
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