Diario de rhakartika, 12 oct. 20

Dua hari belum bab, plus kemarin makan liwet sampe 2 piring, makan bakso banyak banget 🤣 tapi puas

67 kg Disminuído hasta ahora: 15 kg.    Aún para ir: 17 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1446 kcal

Grasa: 46,84g | Prot: 90,75g | Carbh: 160,95g.   Desayuno: Sari Roti Roti Gandum, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pakcoy, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sosis Ayam, Knorr Potato Flakes, Garam, Gula Pasir. Cena: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sosis Ayam, Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Apel. más...