Diario de ceciofal, 12 oct. 20

Increase exercise to 30min 5X.
Do forgiveness Exercises.
Eat healthly oils - Make a new goal.

94,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 8,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1457 kcal

Grasa: 28,82g | Prot: 101,57g | Carbh: 130,27g.   Desayuno: Flaxseed Seeds, Raw Milk Yogurt Cathys, Miso (Fermented Soybean Paste), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Parmesan Cheese (Shredded). Almuerzo: Eden Foods Organic Sauerkraut, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Oroweat Russian Rye Bread, Dill Cucumber Pickles. Cena: Butterball Boneless Turkey Breast Roast, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Mushrooms, Mushroom Soup with Meat Broth (Prepared with Water), Cauliflower. Pasa Bocas / Otros: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. más...

2396 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Conduciendo - 5 minutos, Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 22 horas y 8 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 5 minutos. más...