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Yafreaka
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12 oct. 20
Diario de Yafreaka, 12 oct. 20
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First week of new workout is done. First week stats. Down 2.5 lbs. 2.5 inches off my waist and 2 inches off my hips (7.5 inches off overall). Ready to kick butt in week 2!!
94,3 kg
Disminuído hasta ahora:
5,4 kg
.
Aún para ir:
21,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 octubre 2020:
975 kcal
Grasa: 61,85g | Prot: 63,06g | Carbh: 38,60g.
Desayuno:
Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Hormel Fully Cooked Bacon, Scrambled Egg.
Cena:
Seeds of Change Organic Brown Basmati Rice, Baked or Broiled Salmon, Beachbody Power Greens, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil.
Pasa Bocas / Otros:
Hormel Original Pepperoni Slices, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Mini Bar, Beachbody Detox.
más...
3149 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Pesas - 35 minutos, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
22 Seguidores
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Comentarios
Nice drop!!!
12 oct. 20 por el miembro:
John10251
That's great results
13 oct. 20 por el miembro:
tatauu22
Wonderful job 👍
13 oct. 20 por el miembro:
Bernadine11
Awesome job❣️💪
13 oct. 20 por el miembro:
Bebe Sport
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