Goedemorgen allemaal, Hoe gaat het met jullie? Lukt het allemaal nog een beetje? Wat ben ik zondag lekker gaan rolschaatsen zeg, alleen op de terugweg had ik me toch 'windtegen' en dat ruim 10 km lang, bah! Maar wel beter zo. Had er in totaal toch ruim 26 km op zitten en nu pas wat spierpijn, niet te geloven. Ook had ik mijn voeten goed ingetapet en die waren bespaard van blaren. Ik had de afgelopen week een beetje teveel lekkers gegeten en ik was zo boos op mezelf, dus hoppa, aan de slag er mee. Anders had ik toch mooi een rood vakje na zes maanden zwoegen, nu een heel klein plusje, maar ja...ik ben er super blij mee. Nu ga ik toch wel door met sporten, wandelen of fietsen hoor. En ook de kettlebell is mijn beste vriend, maar toch...niet verslappen is mijn motto. Dus mensen, hou vol en laat je niet gaan, ook al is het soms zo verleidelijk. Lieve groetjes van Crebster.
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1011 kcal
|
Grasa: 34,44g | Prot: 75,76g | Carbh: 92,54g.
Desayuno: Milbona Verse Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Water, Body & Fit Whey Perfection. Almuerzo: Jumbo Havermoutvlokken, Rozijnen, Zonnatura Groene Thee Gember, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Milbona Bio Organic Magere Yoghurt, Water, Kurkuma, Coop Gemberwortel. Cena: Remia Bakken en Braden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Melk (Halfvol), Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Jumbo Gebraden Gehaktbal met Ui. Pasa Bocas / Otros: AH Jonagold, Water, Cafeïnevrije Koffie, Milbona Halfvolle Koffiemelk. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
Comentarios
13 oct. 20 por el miembro: annemiek rembil
|
13 oct. 20 por el miembro: Elvybarbar
|
13 oct. 20 por el miembro: brigensam
|
13 oct. 20 por el miembro: AviaMar
|
14 oct. 20 por el miembro: lonnekevan toledo-henneveld
|
Thanks, ben ook zo een blij en dankbaar mens nu ik weer een mooi slank lijf heb. Heerlijk.
15 oct. 20 por el miembro: Crebster
|
Wauw, wat heb je een goed ritme met een evenzogoed resultaat te pakken! Mag je echt trots op zijn.
En heerlijk hè, rolschaatsen? Ik skeeler (af en toe, veel te weinig) en vind het heerlijk. ik heb ook een keer gehad dat het super lekker ging, tot ik omkeerde en toen vol wind tegen had... ach maakt de work out extra goed 😀.
15 oct. 20 por el miembro: Orange Daisy
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Crebster
|