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体脂肪率10.7
legの日
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2302 kcal
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Grasa: 113,93g | Prot: 195,45g | Carbh: 135,61g.
Desayuno: セブンイレブン のむヨーグルト ゴールデンパイン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, Quaker オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）. Almuerzo: おひたし, 卵焼き, ブロッコリ, ネギ, もやし, 豚ロース. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ネギ, ニンジン, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）. Pasa Bocas / Otros: 乾燥カボチャの種, 乾燥ヒマワリの種, 乾燥ココナッツ. más...
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1614 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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