|
kayaknya udah lama gak turun... tapi perut agak kempes sih. cuma minggu ini ada terasa kembung
temen fs adavyg seperti aku. bagi pengalaman ya
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2126 kcal
|
Grasa: 68,60g | Prot: 111,87g | Carbh: 275,48g.
Desayuno: Es Kopi dengan Krim dan Gula, Kue Apem, Dancow Fortigro Vanilla, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Tongkol Goreng, Quaker Instant Oatmeal Grain, Madurasa Madu. Almuerzo: Tempe Rebus, Jagung Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kopi, Nasi Ketan (Ketan). Cena: Ikan Tongkol, Ubi Ungu Rebus, Madurasa Madu. Pasa Bocas / Otros: Ikan Tongkol Goreng, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Gula Pasir, Mangga, Keripik Pisang. más...
|
peso estable
|