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Come suddividete i vostri macros nella giornata? Io ho difficoltà a suddividerli correttamente, mi ritrovo a volte ad averli finiti, o quasi, già nel post pranzo, quando ancora mi manca la cena e/o spuntino.
Avete dei suggerimenti?
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1215 kcal
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Grasa: 50,45g | Prot: 72,54g | Carbh: 109,62g.
Desayuno: Coop Bevanda Biologica di Soia, Prozis Protein Whey Peanut Butter, Prozis Burro Arachidi, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Mercanti Fiocchi di Avena. Almuerzo: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cuori di Filetto di Tonno. Cena: Santa Lucia Ricotta senza Lattosio. Pasa Bocas / Otros: Prugne, Prozis Burro di Arachidi, Pane Bianco. más...
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peso estable
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