|
Nie ma co udawać ze się kreatyny nie zaczęło znów brać regularnie 😏
|
100,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3290 kcal
|
Grasa: 114,98g | Prot: 166,11g | Carbh: 395,76g.
Desayuno: Miód, Łowicz Powidła Śliwkowe, Miletto Twaróg Półtłusty, Pikok Kiełbasa Żywiecka z Szynki, Haga Polędwica Wędzona, Lubaszka Chleb Żytni ze Śliwką, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Almuerzo: Winogrona, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Śliwka Węgierka, Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami. Cena: Kompot z Jabłek, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Szynka Pieczona, Gotowane Marchewki, Jajko na Twardo, Bulion z Kury/Kurczaka, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Pasa Bocas / Otros: Pulpety, Biedronka Krakersy Pub. más...
|
|
2971 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Conduciendo - 40 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
serio bierzesz takie cuda? Ja przez chwilę rozważałem suplementację "święta trójcą" późnej stwierdziłem, że będzie mniejsza zabawa i tylko kolana kolagenem i glukozaminą wspomagam😅
18 oct. 20 por el miembro: gaweł_po_40
|
A widzisz a ja nie wierze na tyle w kolagen i glukozamine żeby wydawać na nią kasę więc galerty robię a zamiast tego biore MSM. Kreatyna to wiadomo warto a cutrulina też działa więc nie zawsze sok z buraka muszę pić.
18 oct. 20 por el miembro: gating
|
MSM tak. a kolagen to z rosolu ;) kret jest spoko. cytryna tez. sam jem ;)
18 oct. 20 por el miembro: vibo69
|
A mnie to kolega Gating podejrzewa, że na aptece biegam, a sam tu jakieś suple bierze 😉 i stąd wyniki.
18 oct. 20 por el miembro: Jagnieszka
|
18 oct. 20 por el miembro: gating
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|