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great day yesterday. .great caloric deficit..results are slowly but surely showing
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126,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 46,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2889 kcal
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Grasa: 132,73g | Prot: 123,08g | Carbh: 294,79g.
Desayuno: Espresso Coffee, Turkish Coffee, Labneh, Toasted Whole Wheat Bread. Almuerzo: Taboule Salad, Goat Cheese, Figs, Baked Potato (Peel Not Eaten), Tomatoes, Olive Oil, Whiskey, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Pita Bread, Hummus. Pasa Bocas / Otros: Dry Roasted Almonds (with Salt Added). más...
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4071 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de desperate1964
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