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飆速宅男
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20 oct. 20
Diario de 飆速宅男, 20 oct. 20
Perfil de 飆速宅男
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經過上星期六爆醣、爆卡又爆油
接連到星期一吃的慾望都很爆炸
然後完全不想動🤣🤣
還好有🍎陪我
只要嘴饞就塞🍎
因為傷害低
所以完全沒在克制的🤭🤭
光是星期日+星期一就塞了20顆吧
終於到今天一切又恢復正常了
食量恢復
運動恢復
跳繩2000下
跑步10K 配速1K/0630
明天繼續努力🤛
69,9 kg
Disminuído hasta ahora:
16,1 kg
.
Aún para ir:
1,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 octubre 2020:
1250 kcal
Grasa: 38,05g | Prot: 62,47g | Carbh: 161,47g.
Desayuno:
KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 烤腿排佛卡夏.
Almuerzo:
KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 路易莎 火腿佛卡夏.
Cena:
Miss Energy 水煮嫩雞胸便當.
Pasa Bocas / Otros:
有田製菓 有田海苔小卷.
más...
2471 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
20顆也太.....🤭
20 oct. 20 por el miembro:
尼歐NEO
水果還是有糖分的~雖然熱量低但要小心別攝取太多唷
20 oct. 20 por el miembro:
林酪梨
😓😓😓
20 oct. 20 por el miembro:
chenxxxcccc
是吃牛蕃茄 還是蘋果?
20 oct. 20 por el miembro:
我一定要成功 加油
@酪梨 這個我有注意到 但這已經是傷害最低的 我只要發瘋起來 還不挑食物 大概醣納碳水脂肪都會同時炸掉 到時更恐怖🤣🤣
20 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
@加油 是蘋果!!! 比較甜的水果 吃起來才會爽🤭🤭
20 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
這是蘋果大戶了...
20 oct. 20 por el miembro:
Karl wu
原來我也算另類果粉🤣🤣
20 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
開關打開都好可怕~ 我這幾天也偷吃了不少巧克力... 等等回家吃完最後一顆~ 要強制關上才行!!
21 oct. 20 por el miembro:
fanfan3146
加油💪💪
21 oct. 20 por el miembro:
林酪梨
@fan 沒錯 開關最怕開了關不上😥 真的也是滿難的 抑制食慾的感覺跟戒菸應該差不多困難了🤣🤣
21 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
可是我覺得戒煙還是比較難🤣🤣🤣🤣🤣 完全不同等級啊🤣🤣🤣🤣🤣 最近太放縱~ 今天吃完最後一塊士力架~ 硬是又搶了小孩子的一塊~ 明天起要回到之前的生活~ 好好封口了😤😤😤 一起一起YY~~~
21 oct. 20 por el miembro:
fanfan3146
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