Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2020
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1030 kcal
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Grasa: 47,30g | Prot: 43,78g | Carbh: 111,42g.
Desayuno: Biber Kızartması, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Siyah Zeytin, Tam buğday ekmek, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin, Eti Mek, Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Marul, Roka Marulu, Maydanoz, Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Tam buğday ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Beyaz Leblebi, Yer Fıstığı, Ülker Pötibör Bisküvi, Mandalina, Bim Kuş Lokumu. más...
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2111 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 50 minutos, Cardio - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sanemgngr
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