|
Питание держу диетолога. Соревнования отменили, поэтому сейчас будет делать вес в спокойном темпе и учимся жить в 53-54 кг.
|
56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1028 kcal
|
Grasa: 42,53g | Prot: 77,16g | Carbh: 96,33g.
Desayuno: Rline Nutrition Casein Micellar, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Миндаль. Almuerzo: Hochland Фетакса в Рассоле, Мистраль Булгур, Свеклы. Cena: Перекресток Капуста Брокколи, Яйцо, Перекресток Филе Трески. Pasa Bocas / Otros: Лимон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо, Hochland Фетакса в Рассоле. más...
|
|
2272 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|