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consulta para la people de este medio hermoso. que suelen comer post entreno? y luego de cuánto tiempo ? yo suelo cenar pero vuelvo de entrenar 7 30 .___.
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1278 kcal
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Grasa: 22,21g | Prot: 65,67g | Carbh: 183,97g.
Desayuno: Clara de Huevo, Paladini Lomo de Cerdo Cocido. Almuerzo: Papa Cocida, Leche Descremada, Paladini Lomo de Cerdo Cocido. Cena: SanCor Queso Cremoso Sancor, Hamburguesa de Lentejas, Gallo Risotto Primavera, Tregar Yogur Light Vainilla Batido, Cerveza. Pasa Bocas / Otros: Licuado de Banana, Tregar Yogur Light Vainilla Batido. más...
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2207 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Lácteos, avena, algo con huevo y lo hago al rato de que llego. Se considera que después de entrenar es bueno comer proteínas para que los músculos "se reparen" más rápido y a veces carbos . Esto se conoce como Ventana Anabólica y se podría aprovechar hasta las 5 o 6h. Igual no es algo que de beneficios significativos, depende de muchas cosas como la comida anterior y el tipo de entrenamiento.
23 oct. 20 por el miembro: 0rnitorrinco
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Peso Histórico de mariabelenpinon
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