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Ich mache zur Zeit kein Sport aber die Ernährung macht es grade ... die ersten 10 Kilo sind weg 💪 nur noch 4,8 und mein Ziel ist erreicht. Dauer = bisher 9 Wochen und 3 Tage...
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1095 kcal
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Grasa: 25,06g | Prot: 87,00g | Carbh: 127,06g.
Desayuno: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. Almuerzo: Hähnchenbrust, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Salatmix Classic, Honig, Knoblauchpulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Zwiebeln, Paprika, Joghurt, Oryza Natur & Wildreis. Cena: IronMaxx 100% Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Rahmsauce. más...
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273 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 25 minutos, Samsung Health - 23 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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