|
co raz bliżej celu. Powoli zwiększam kalorie i chcę dobić do 1700-1800, ale ciężko mi tyle zjeść jedząc zdrowo bez slodyczy i slonych przekąsek...
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1527 kcal
|
Grasa: 47,26g | Prot: 77,12g | Carbh: 196,18g.
Desayuno: Mayver's Protein Peanut Butter, Farmers Union Greek Style High in Protein, Bananas , Inner Goodness Oat Milk, Lowan Whole Foods Wholegrain Rolled Oats. Almuerzo: Baby Spinach, Walnuts, Capsicum, Mayver's Peanut Butter Protein, Macro Perfectly Firm Tofu, Mission Low Gi Wrap. Cena: Philadelphia Light Cream Cheese, Garlic, Macro Perfectly Firm Tofu, Extra Virgin Olive Oil, Lemnos Reduced Fat Feta, Broccoli, McCain Peas, San Remo Wholemeal Pasta. Pasa Bocas / Otros: Lindt 85% Cocoa Dark Chocolate, Apple, Raspberries , Farmers Union Greek Style High in Protein, Kiwi Fruit, Mckenzie's Baking Powder, Farmers Union Greek Style High in Protein, Coles Organic Wholemeal Spelt Flour. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Polecam gorzką czekoladę z orzechami lub migdały
Zdrowe i kaloryczne 🙂
31 oct. 20 por el miembro: grazami
|
Właśnie "dobijam" gorzka czekolada i orzechami, ponad 1700 wczoraj zjadłam i waga skoczyła w górę mimo iż dalej to jest 300 kalorii w deficycie... chyba poprostu naturalne skoki wagi
31 oct. 20 por el miembro: duszek90
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de duszek90
|