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29,8 fat 50,8 water 34,8 muscle
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53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1605 kcal
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Grasa: 67,37g | Prot: 85,24g | Carbh: 174,48g.
Desayuno: Herbal Tea, Cos or Romaine Lettuce, Hill Country Fare Sliced Smoked Chicken, Lightlife Cheese, Whole Wheat Bread, Tap Water, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Nonfat Plain Yogurt, Bananas . Almuerzo: Mixed Seeds, Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Tuna in Water (Canned), Bell Peppers. Cena: Meatless Spinach Quiche. Pasa Bocas / Otros: Herbal Tea, Blueberries, Chicken Stock, Dried Apricot, Green Tea, Whole Wheat Biscuit. más...
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1839 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Correr - 13/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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