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Fasting a.m. blood sugar 119; weight 167.1
Plan: egg fast/IF/exercise
Breakfast: egg & bacon, hot green tea. Lunch white chili with beans and mustard greens.
Macros 15/68/17; calories 1590; fiber 16.3 net carbs 45.23; net kcals -674
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 10,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1590 kcal
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Grasa: 121,61g | Prot: 67,65g | Carbh: 61,53g.
Desayuno: Butter, Coconut flour flax bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), America's Choice Bacon Thick Sliced. Almuerzo: Cambridge & Thames Butterscotch Drops, Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking), World Classics White Chicken Chili with Beans. Pasa Bocas / Otros: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Provolone Cheese, Peanut Butter, Butter Coffee, Kroger Deluxe Mixed Nuts, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. más...
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2264 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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