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peggy lan
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30 oct. 20
Diario de peggy lan, 30 oct. 20
Perfil de peggy lan
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10/30
體重:56.8kg
內臟脂肪:7
體脂肪:37.7%
BMI :26.4%
筋肉:33.4%
骨量:1.9kg
代謝:1081卡
體年齡年53歲
體水份:47.5%
56,8 kg
Disminuído hasta ahora:
5,9 kg
.
Aún para ir:
4,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 octubre 2020:
1904 kcal
Grasa: 66,70g | Prot: 50,49g | Carbh: 285,37g.
Desayuno:
安佳 無鹽奶油, 煎雞蛋, 麥味登 法國吐司.
Almuerzo:
全聯 栗香地瓜, zespri 奇異果, 蘋果, 柳丁.
Cena:
雪碧 (Sprite) 汽水, 白飯, 苦瓜炒蛋, 芥蘭, 麥當勞 (McDonald's) 大薯, 炸雞塊, 麥當勞 (McDonald's) 蘋果派.
más...
Ganando 0,0 kg a la Semana
11 Seguidores
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Comentarios
各位大大們 前輩們 有什麼辦法可以減掉難減的體脂肪啊
29 oct. 20 por el miembro:
peggy lan
卡,我也聽聽
30 oct. 20 por el miembro:
尼歐NEO
斷食呢?
30 oct. 20 por el miembro:
laimay
拿板凳入坐加入
30 oct. 20 por el miembro:
Hana_211
我也想知道,版上有一位減到10%體脂的是慢跑
30 oct. 20 por el miembro:
愛吃的大嬸
單純減脂很容易的 就是熱量精算而已 女生的話一天吃個1000卡 應該很快會達標
30 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
假如還要增肌的話 就是另外一回事了
30 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
年轻妹纸代谢才1081么?会不会算错了呀……
30 oct. 20 por el miembro:
xuexue大人
@xue 肌肉量太低的話 不是不可能
30 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
還有忘了說 一個禮拜運動至少8小時🤣
30 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
xuexue大人:體脂計 量出來的數據 我也不知道也😅😅😅
30 oct. 20 por el miembro:
peggy lan
lan,安迪,我现在一天摄入1500大卡都感觉经常处于饥饿状态,1000大卡那也太狠了😅😅😇
30 oct. 20 por el miembro:
xuexue大人
所以體脂肪要降一定要運動是嗎? 請問那要如何提高基代率? 基代越低吃的卡越少 不小心就爆了
30 oct. 20 por el miembro:
我一定要成功 加油
@peggy 妳體脂肪機是毆姆龍的嗎?
30 oct. 20 por el miembro:
我一定要成功 加油
@xue 我之前發狠起來 一天吃1200 幾乎每天運動消耗1500 2個月從19%掉到9%
30 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
@加油 提升基代就是只能增肌 增肌真滴難🙄 蛋白質攝取要夠(女生的話一天100g以上) 重訓也要做到位 總之好難好痛苦 我也只是在維持而已😂😂
30 oct. 20 por el miembro:
飆速宅男
Andy 我終於明白了 ,確實很難辦到😂 那只能想要瘦 又不能吃太多 😅,吃超過還要運動消熱量 ,減重真的好難
30 oct. 20 por el miembro:
我一定要成功 加油
@我一定要成功 加油 我的體重計是這個牌子的 Tanita 我也有一台歐姆龍的 他們兩台體重計 量出來 個相差1公斤 我該相信哪一台😱😱😱
30 oct. 20 por el miembro:
peggy lan
哈哈哈 相信重的 就算達標 如果那台不準 你還多賺一公斤
30 oct. 20 por el miembro:
我一定要成功 加油
我一定要成功 加油:😁😁😁
30 oct. 20 por el miembro:
peggy lan
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