Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2013
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1071 kcal
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Grasa: 34,90g | Prot: 83,00g | Carbh: 119,41g.
Desayuno: Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Mamão. Almuerzo: Itambé Leite Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite. Cena: Nutrifoods SEITAN - CARNE VEGETAL (GLUTEN), Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Castanhas de Caju, Avelã, Ameixa Seca, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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3096 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de LUIS FERNANDO GARNES
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