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30 oct. 20
Diario de chiblau, 30 oct. 20
Perfil de chiblau
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Por fin bajé de los 60kg! Parecía que no llegaba pero 10 kg en 5 meses no está mal 😃 Ánimo a todos!
59,9 kg
Disminuído hasta ahora:
10,1 kg
.
Aún para ir:
3,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 octubre 2020:
643 kcal
Grasa: 22,67g | Prot: 47,91g | Carbh: 63,62g.
Desayuno:
Zumo de Mango y Melocotón, Cereales con Stevia, Queso Fresco Batido 0%.
Almuerzo:
Guiso de Lentejas, Chorizo.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
26 Seguidores
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Comentarios
Fantástico!👏👏👏
30 oct. 20 por el miembro:
Lasaña
Enhorabuena!!!
30 oct. 20 por el miembro:
rgarciaacosta
Enhorabuena!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
30 oct. 20 por el miembro:
Aralt
Bravoo!! 👏👏👏
30 oct. 20 por el miembro:
yanilbcn012
genial!!! 😃💪
30 oct. 20 por el miembro:
Karrigan88bcn
Está muy pero que muy bien
30 oct. 20 por el miembro:
evafan2005
Muchísimas gracias a tod@s! ☺️☺️
31 oct. 20 por el miembro:
chiblau
como lo hiciste?
05 nov. 20 por el miembro:
yulemaleon11
yulemaleon11 lo que yo hice me funcionó a mi, recordarte que no soy profesional y puede que lo hice no sea nada recomendable. Yo tengo una dieta baja en calorías (800-1000 calorías) y baja en hidratos, pero NO keto. Lo que más he comido ha sido pollo, pavo y merluza. Me quité la pasta (sustituido por "pasta" de calabacín) y el arroz (sustituido por coliflor triturada). Aumenté bastante el consumo de verduras. Una vez a la semana me salto un poco la dieta pero con cabeza y muy de vez en cuando como go de patatas. También hago ejercicio siguiendo el canal de Chloe Ting.
06 nov. 20 por el miembro:
chiblau
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