Diario de rhakartika, 31 oct. 20

Nimbang tiap hari tujuannya biar ga stres kalo habis cheat day lalu besoknya bb naik sekiloan tapi besoknya lagi malah turun lebih banyak. Juga biar tetap bisa kontrol makanan ga seenaknya sagala di huapkeun, plus semakin semangat tiap lihat bb turun

63,8 kg Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.    Aún para ir: 13,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1250 kcal

Grasa: 25,80g | Prot: 103,91g | Carbh: 156,74g.   Desayuno: Jeruk, Apel, Susu Almond Manis, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak, Kecap Asin (Tamari), Kimbo Sosis Sapi, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Daun Bawang, Kecap Asin (Tamari), Saus Tiram, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). más...