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飆速宅男
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02 nov. 20
Diario de 飆速宅男, 02 nov. 20
Perfil de 飆速宅男
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蛋白質攝取真的不容易也
今天吃了8個蛋、200g雞胸、100g雞腿排、3支小熱狗
才110g左右的蛋白質🙄
但用蛋白質成功取代零食
應該是個好的開始 ... 吧!?!? 🤣🤣
69,9 kg
Disminuído hasta ahora:
16,1 kg
.
Aún para ir:
1,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 noviembre 2020:
1693 kcal
Grasa: 79,43g | Prot: 118,71g | Carbh: 108,45g.
Desayuno:
7-11 熱美式(中), 台畜 小熱狗, 煎雞蛋, 家樂福 五彩蔬果沙拉.
Almuerzo:
路易莎 烤腿排佛卡夏, KIRIN 無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋.
Cena:
雞胸肉, Miss Energy 水煮嫩雞胸便當, 7-11 石安牧場溫泉蛋.
Pasa Bocas / Otros:
翠菓子 航空米果, 翠菓子 航空米果.
más...
2079 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
吧?🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
02 nov. 20 por el miembro:
尼歐NEO
把吧去掉,不要犹豫
02 nov. 20 por el miembro:
xuexue大人
好的開始是成功的一半.......吧!🤣🤣🤣
02 nov. 20 por el miembro:
kuo19750926
依我平常的數據來看,6*8+24*2+20就已經超過110了耶,何況還有熱狗🤔
02 nov. 20 por el miembro:
wuyuweixi
石安牧場的溫泉蛋只是貴 蛋白質還特別少 因為太小顆🤣🤣 早餐店荷包蛋更甭說了 也是專挑小顆雞蛋 熱狗也是早餐店迷你size的 未看先猜脂肪比蛋白質高🤣🤣
02 nov. 20 por el miembro:
飆速宅男
熱狗不能算好的蛋白質..粉太多..還有脂肪。太模糊...難控制
02 nov. 20 por el miembro:
Karl wu
代償心態啊啊啊啊
02 nov. 20 por el miembro:
TaiyunYang
熱狗去掉熱狗去掉!!!!
02 nov. 20 por el miembro:
fanfan3146
熱狗香腸偏油脂類🤣
02 nov. 20 por el miembro:
尼歐NEO
我弟也被我拉來減脂~ 今天傍晚傳賴給我~ 今天加班,晚餐5顆蛋加熱狗可以嗎? 才被我罵了一頓~ 就看到你這篇🤣🤣🤣
02 nov. 20 por el miembro:
fanfan3146
蛋白質取代零食很讚啊!我也覺得蛋白質要吃超過100g好難,除非主食變全肉💪💪
02 nov. 20 por el miembro:
愛吃的大嬸
兔兔,跟妳弟說,「小七的烤半雞+茶葉蛋+美式咖啡☕️」👍👍我以前連早餐都這樣吃到寄雞在小七🤣不是寄杯喔
02 nov. 20 por el miembro:
尼歐NEO
哈哈,寄雞是什麼🤣 老闆~殺一隻,半隻現吃寄半隻~這樣嗎🤣
02 nov. 20 por el miembro:
fanfan3146
我每天就是..180g-200g..蛋白質在吃.. 蛋..雞胸肉..牛瘦肉..豬瘦肉..豆腐..自製豆漿..乳清輔助 減脂生活啊...耐餓
02 nov. 20 por el miembro:
Karl wu
兔兔,在小七還沒有app存寄冷凍食品時,烤半雞有特價買一送一活動店員都會介紹給我,讓我先買然後寄存🤣🤣
02 nov. 20 por el miembro:
尼歐NEO
現在小七的app已經有這個功能了👍
02 nov. 20 por el miembro:
尼歐NEO
@fan 熱狗這東西大概一年以上沒吃了 就偶爾突然想吃一下 早餐店處理方式也不錯 是用烘烤的 而不是繼續油煎 總之下次要再吃 不知要等到何時了🤣🤣
03 nov. 20 por el miembro:
飆速宅男
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