ОТЧЁТ 26.10.20▪️01.11.20🔻 (Рост 175) Вес 58,8 (-1,0 кг) Подкожный жир 23,3% (-2,1%) Висцеральный 1.0 (-0) Объёмы в см: Ог 87(89) - 2 От 67(67) -0 Об 98(98) -0 Пб 54,5(54,5) -0 Лб 54(54) -0 Пи 36(36,5) - 0,5 Ли 36(36,5) - 0,5 ◽Среднесуточная норма калорий: 1720 из 1720 👌 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 680 из 640🔺 ◽Среднесуточное количество шагов: 10400🔻 🏃♀️ 6 тренировок по бегу /59 км/ 🧘♀️ 2 занятия йогой /3 ч/
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1733 kcal
|
Grasa: 65,82g | Prot: 82,25g | Carbh: 204,25g.
Desayuno: Льняные Семена, Макфа Крупа Ячневая, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пятерочка Груша Желтая, Bergen Chocolate Chip Cookies with Orange, Волжские Просторы Творог 0,3%, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Вологодское Льняное Масло. Almuerzo: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Помидоры, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Булочки для гамбургеров, Данон Биойогурт Натуральный 2,4%%, SPAR Аджика Домашняя. Cena: Даниссимо Наполнитель "Хрустящие Шарики в Шоколаде" , Морковные кексы, Пятерочка Хурма, Империя Холода Мороженое, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Запеканка из тыквы и моркови, Котлеты, Салат мимоза, Азбука Вкуса Молоко 1,5. Pasa Bocas / Otros: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Шарлиз Печенье "Кокосанка". más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 59 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 0 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
Comentarios
Девочки, кто не может привести себя в форму, могу научить, что нужно сделать, чтобы скинуть лишние килограммы 🙂 я сама долго не могла прийти к этому, и как результат минус 35 кг за 10 месяцев! Если интересно, пишите мне в Вайбер 89171083104
03 nov. 20 por el miembro: taetka
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zhraken
|