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Esta semana não percebo... será por menos 0,5l de água!?? nem uma graminha desce :) ando aqui num sobe e desce :(
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92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 23,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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504 kcal
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Grasa: 20,02g | Prot: 20,19g | Carbh: 65,06g.
Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Milka Milka & Daim, Batata Assada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Alface Rúcula. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Não. Hoje vou prolongar. Tenho feito 18/6. Já li que cada idade tem ji recomendado/adequado. Não me parece mas será? Acho que isso deve ser mais aplicado para manter...
06 nov. 20 por el miembro: lastkin
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@Lastkin, não há tema nenhum que escape à banha da cobra. Essa do jejum adequado à idade é nova para mim. Não faz qualquer sentido. O jejum só depende da sua saciedade. Faça experiências e veja como se sinta melhor: se comer mais numa só refeição, vai estar mais saciada e por isso um jejum maior torna-se natural; comendo menos em mais refeições, o contrário. Lembre-se que o jejum só funciona em pleno se o 'ligarmos' a uma alimentação pobre em alimentos de índice e carga glicémica elevada, moderada em proteína (considerando o seu peso eu diria 150 g) e rica em gorduras saudáveis (óleo de coco, azeite, manteiga, banha e a gordura naturalmente presente na carne, peixe e ovos).
06 nov. 20 por el miembro: carnivoreiam
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@carnivoreiam esta semana a proteína deve ter sido mais elevada... Vou testar. Grazie! ;)
06 nov. 20 por el miembro: lastkin
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