Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2020
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1203 kcal
|
Grasa: 33,98g | Prot: 58,67g | Carbh: 160,56g.
Desayuno: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almuerzo: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Dua Kelinci Kuaci Fuzo Rasa Susu, Apel. más...
|
|
1519 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Benerann bs gt y k 🤪🤪 jd pengen surplus jg nih 😅😅
08 nov. 20 por el miembro: rina manuputty
|
Iya bener.saya niat nyoba itu.krn beberapa tmn jg bilang gitu,mungkin mereka udh belajar duluan/udah senior.makanya sy percaya.tp tetap kalau sendainya gagal berarti tubuh sy yg nggak cocok,krn tubuh tiap org beda.tdee sy 1.800.1 minggu saya surplus sekitar 2000an.krn memang udah kenyang banget.kadang cm 1.500 aja udah kenyang.sy akalin nyemil kacang dan cemilan lain,yg penting sehat.pernah makan bakso sampai 2 mangkok sekaligus, biar bs surplus dikit.senang jg sih bs mkn banyak.tp workout masih tetap 5x seminggu.setelah 1 minggu suplus,sy mulai defisit lg.1 minggu.dan akhirnya sy coba nimbang,eh beneran turun.ternyata diet itu asyik😄
08 nov. 20 por el miembro: unik wahyuni
|
@rina ini mbak yg nimbang barbel di timbangan badan kan?sy mau nanya,kalau 1,5 liter air aqua beratnya berapa ya?apakah jadinya bs 1,5 kg?
08 nov. 20 por el miembro: unik wahyuni
|
ooh sukses ya trn lg setelah surplus seminggu? baiklah ku coba ah..mkn mie ayam, donut kampung, klepon ,kue putu dll dah bnyk daftar nya buat surplus ha ha..makasih update an nya..
08 nov. 20 por el miembro: uniqchantiq
|
@unik kl dr yg sy baca sih sama k...jd kl air 1 L setara 1 kg gt
08 nov. 20 por el miembro: rina manuputty
|
@unikchantiq iya ternyata berhasil.sy kemarin nyari2 status yg mbak nunggu update sy,tp g nemu jd g bs ksh tahu.untung mbaknya baca status sy ini.soalnya pengen berbagi pengalaman sama tmn2 yg bb stuck.dicoba aja dulu.semoga berhasil.tp tetap semangat ya kalau g mempan.krn tubuh tiap org beda2.
08 nov. 20 por el miembro: unik wahyuni
|
@rina terima kasih untuk infonya ya.tetap semangat untuk kita semua💪🤩👍
08 nov. 20 por el miembro: unik wahyuni
|
09 nov. 20 por el miembro: uniqchantiq
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de unik wahyuni
|