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ld:79
w:58
lp:79
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38 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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921 kcal
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Grasa: 40,44g | Prot: 51,17g | Carbh: 103,65g.
Desayuno: Madu, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Hati Ayam, Telur Puyuh. Almuerzo: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Tomat Merah. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Pepaya. más...
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1089 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 11,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de maratus5.-
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