|
Başladık bakalım.
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1544 kcal
|
Grasa: 81,64g | Prot: 76,97g | Carbh: 136,23g.
Desayuno: Göbek Marul, Kızarmış Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Bozbeyi Ezine, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Kızarmış Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Lezita Piliç Yaprak Döner. Cena: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). Pasa Bocas / Otros: Yer Fıstığı, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
2315 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, RPM - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|