Diario de destaoct, 08 nov. 20

Senangnya,mulai benar benar defkal itu tanggal 3 november,dan tepat 5 hari udh turun 2kg ☺️

82,6 kg Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.    Aún para ir: 22,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1208 kcal

Grasa: 50,58g | Prot: 63,91g | Carbh: 131,25g.   Desayuno: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almuerzo: Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem. Cena: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich, Oishi Spicy Shrimp Flavor, Fitbar Fitbar Choco Delight. más...

2012 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...