Registro de peso (no entrada de diario) del 08 noviembre 2020
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2508 kcal
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Grasa: 123,57g | Prot: 128,44g | Carbh: 268,90g.
Desayuno: بيضة مسلوقة, شوفان. Almuerzo: Macaroni Bechamel Egyption Macaroni Bechamel(مكرونة باشاميل) , لحم البقر المطبوخ و المحفوظ, الأرز المطبوخ مسبقا. Cena: عيش - White Bread Bread, فلفل جالابينو, الزيتون الأخضر, الطماطم, شاورما شاورما لحم صاج صغير. Pasa Bocas / Otros: فول سوداني, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). más...
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2354 kcal
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Ejercicio:
كاديو خفيف - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de moadel521
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