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Evvet 3 günde bir 600 gram daha gitmiş 🙏❤
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1326 kcal
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Grasa: 58,44g | Prot: 60,02g | Carbh: 141,55g.
Desayuno: Fıstık Ezmesi, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Yumurta Omleti, Ekşi Hamur Ekmek. Cena: Ayran, Tavuklu Pilav, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Çikolatalı Parçalı Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). más...
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2216 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, RPM - 45 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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