Diario de Moammed, 12 nov. 20

Perfil de Moammed | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

‏حقيقة:

اغلب الناس ما عندهم مشكلة في خسارة الوزن بل العكس تماما نسبة كبيرة جدا نجحوا في خسارة ١٠٪ من وزنهم لكن مشكلتهم الحقيقية هي انهم ما يعرفوا كيف يثبتوا وزنهم.

في كل قصة لازم في طرف شرير نرمي اللوم عليه الشرير في هذه القصة هي الحمية

حمية توصلك لنتيجة بعدها ترجع لعاداتك❌

84,5 kg Disminuído hasta ahora: 30,4 kg. Aún para ir: 13,1 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

السلام عليكم اللي فاهم برجيم السعرات يشرح لي مثلا احتياجي من السعرات 1500كم لازم أستهلك وكم لازم أحرق مثلا استهلكت 900من سعراتي كم لازم أحرق عشان ينزل وزني

12 nov. 20 por el miembro: Aisha8ali

متابع

12 nov. 20 por el miembro: Adel bilal

شوف حساب السعرات هي قاعده ما تتغير يعني لو أكلت 1400 سعره كلها حلويات مثلها لو أكلت 1400 سعره من خضروات و صدور دجاج و فواكه الفرق وش؟ الأولى كل ما اكلت تجوع بعدها فتأكل أكثر و تعدي سعراتك اما الثانيه تكفي يومك وتأخذ احتياجك من البروتين و كارب و الدهون

12 nov. 20 por el miembro: Moammed

فيه بعضهم ياكل قليل من سعرات و ينزل وزنه بس يتعب إذا سوا التمارين و تجيه دوخه و تساقط شعر انت كل احتياجك من السعرات مثلا 1500 راح تاكل : 1500 جسمك يحرق مثلا 1700"بدون تمارين بدون شي هذي الجسم يحرقها في التنفس بعمليه الهضم توزيع فيتامينات و حاجات كثيره " زود عليها + اذا تتمرن ✅✅✅ مثلا راح تحرق 500 cal يعني 1700+500-1500=700 صافي حرقك من سعرات وكل هذا و انت منت ضغط ع جسمك و مستانس و تدخل و بنظامك سناكات تحبها و تشبع 😋 و راح تنزل وزن و انت مرتاح ❤️

12 nov. 20 por el miembro: Moammed

شكرا على الردود

12 nov. 20 por el miembro: Aisha8ali

العفو 💛

12 nov. 20 por el miembro: Moammed


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Moammed

Ver la Historia Completa

Diario de Moammed, 12 nov. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Moammed