|
так то вчеа было 48, отекла так, что палтцы не грэнулис. но вот похоже я все таки набрала. слй внутрегниц медведь делает запасы на зиму. если честно пл обьемам вообще ничего не изменилось. но все равно постараюсь скинуть до 45 хотябы. ходить тяжело
|
46 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1360 kcal
|
Grasa: 50,95g | Prot: 114,60g | Carbh: 116,33g.
Desayuno: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Избенка Сыр Адыгейский, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Almuerzo: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Cena: Fresh Сыр, Перекресток Десерт Панна Котта, Пятерочка Хурма. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Олейна Подсолнечное Масло , Баклажан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Акконд Конфеты с Кокосом Прохлада. más...
|
|
1422 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|