Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
mashenko0796
Diario
14 nov. 20
Diario de mashenko0796, 14 nov. 20
Perfil de mashenko0796
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Хочу в этом году оставить ещё 4кг.
Но меня как подменили я ем все что вижу.
Утро все хорошо а дальше пошло поехало.
Обещаю взять себя в руки и продолжить наконец-то худеть... 🙏🙏🙏
65,9 kg
Disminuído hasta ahora:
5,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
9 Seguidores
Apoyo
Comentarios
можно попробовать завтрак по сытности и калорийности увеличить
14 nov. 20 por el miembro:
anyabalakay
Я с утра хорошо ем И даже перекус не делаю к обеду. А вот после обеда на, инаю кусатничать(хотя и не голодная
14 nov. 20 por el miembro:
mashenko0796
хм... а хорошо это сколько? у меня завтрак, например, на 800 ккал, а то и больше. 50г белка и жиров съедаю. наедаюсь на целый день
15 nov. 20 por el miembro:
anyabalakay
Может потому что перекуса нет до обеда и срываетесь. У меня так было.
15 nov. 20 por el miembro:
Sannsa
Сегодня ела кашу 100грам, фрукты 100грам и ряжанка 100, арахис 15гр
15 nov. 20 por el miembro:
mashenko0796
Я думала о перекус до обеда но мне и в правду не хочется кушать до обеда А вот второй перекус второй перекус тоже убирала но решила вернуть И я все время пытаюсь поужинать раньше но теперь буду ужинать в 6
15 nov. 20 por el miembro:
mashenko0796
Я наверное просто устала) и пытаюсь кушать меньше (
15 nov. 20 por el miembro:
mashenko0796
это мало для завтрака и каша с фруктами, как вариант может быть иногда, но надо есть белок и жиры, чтоб не быть голодным
15 nov. 20 por el miembro:
anyabalakay
Буду исправлять
15 nov. 20 por el miembro:
mashenko0796
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de mashenko0796
Ver la Historia Completa