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体脂肪率10.1
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2522 kcal
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Grasa: 79,99g | Prot: 215,87g | Carbh: 221,58g.
Desayuno: ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味, ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, ユーラク ブラックサンダー ミニバー, ロッテ クランキー, リンゴ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏の胸肉（皮なし）, ネギ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, Quaker オートミール, 卵. Almuerzo: マヨネーズ（低カロリー）, ブロッコリ, 卵焼き, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鯖の塩焼き. Cena: グリコ SUNAO なめらかプリン, 六花亭 バターサンド, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 韓国海苔, 卵, シマダヤ 流水麺 そば, 鶏の胸肉（皮なし）, 日清シスコ ごろっと果実のグラノーラ, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. más...
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1630 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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