|
naik turun mulu sii di 82. emang kurang workout si sekarang. semangatt akuu jangan jenuh workout. 💪💪
gaes mau nanya dong menurut kalian di berat bb aku yg 82 inii lebih mending banyakin cardio apa barbelan? terimakasi gaes masukannya
|
82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 28,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1021 kcal
|
Grasa: 25,08g | Prot: 110,16g | Carbh: 83,78g.
Desayuno: Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saus Tiram, Kecambah, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almuerzo: Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Cena: Ichitan Thai Milk Tea, Kue Lumpur. Pasa Bocas / Otros: Buras, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|