Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2020
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1398 kcal
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Grasa: 74,33g | Prot: 65,90g | Carbh: 121,90g.
Desayuno: Les Croisés Mini Beurre , Société Crème de Roquefort, Épinards Cuits (à partir de Frais), Oeuf sur le Plat, Carrefour Pain Complet. Almuerzo: Clémentines, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Amandes, Olives (Petits-Extra Larges), Épinards Cuits (à partir de Frais), Petits Pois (Surgelés), Huile d'Olive, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Pâturages Emmental Râpé Bio, Pâturages Crème Fleurette Entière 30%, Blettes, Charal Onglet. Cena: Carrefour Pain Complet, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Danone Skyr Nature, Beurre de Sésame (Tahini) (à partir de Noyaux), Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Huile d'Olive, Butternut. Pasa Bocas / Otros: Poires. más...
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2617 kcal
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Ejercicio:
Karate - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elliasss
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