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Sai da família dos 90... Entrei na família dos 80... De pouco em pouco eu chego lá. Agora só falta eliminar 20kg... uhulll Faço JI de 18/6 na maioria dos dias, mais nunca faço menos de 16/8. As vezes faço 20/4.... :) :) Faço contagem de calorias todos os dias, de segunda a sexta. Só posso consumir 1800 kcal por dia, porém tento consumir 1600 kcal no máximo. Como de tudo, porém em pequenas quantidades. Com essa minha forma de fazer dieta eu já eliminei 34kg :) :)
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89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 34,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1539 kcal
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Grasa: 50,51g | Prot: 72,79g | Carbh: 196,45g.
Almuerzo: batata inglesa cozida, Coxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçã, Sadia Presunto Cozido Magro, Catupiry Mini Coxinha de Frango com Catupiry, Hambúrguer no Pão, Batatas Fritas Caseiras, Lacta Bis (7g), Água. más...
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2673 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 45 minutos, Cocinar - 23 minutos, Durmiendo - 8 horas, Lavar Platos - 17 minutos, Sentado - 9 horas y 2 minutos, Ducharse - 30 minutos, Tareas del Hogar - 3 minutos. más...
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Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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 Comentarios
você pode me explicar como faz pra fazer o jejum intermitente? qual horário você começa? e qual horário termina? eu nunca fiz jejum intermitente quero fazer
18 nov. 20 por el miembro: jucanet
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Eu começo meu JI as 20hs e termino as 12hs (Caso eu queira ficar 16hs em JI), muitas das vezes eu termino o JI as 14hs, pois eu geralmente fico 18hs em Jejum.
Quando abro a janela (que posso comer), eu almoço, controlando minhas calorias, comendo de tudo, porém controlando o que comer. Com isso eu mesmo comendo de tudo, como menos do que comia antigamente. Sou viciada em doces, então geralmente como um pedacinho de doce, mais ele tbm tem calorias, então como um pedaço pequeno, mais não deixo de comer e ficar na vontade.
Não tomo refresco, suco ou refrigerante, pois todos tem calorias, e eu deixo essas calorias para comer, já que conto tudo que como. O refri, eu já não tomava, pois tenho gastrite, e o refri estava me atacando ela. Então ficar sem refri, foi muito de boa, já não tomava mesmo... kkk
Além do Jejum, eu bebo 2,5lts de água por dia, faço de 3 a 5x na semana exercícios de 50min.
18 nov. 20 por el miembro: drikaabraga
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lindaaaa parabéns! feliz por vc 🙏😃
18 nov. 20 por el miembro: priscila matheu
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18 nov. 20 por el miembro: Raywine
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Oi parabéns pela sua conquista,estou exatamente fazendo este mesmo processo comecei tem uma semana minha meta e eliminar 50 kg ,e estava na dúvida se assim daria certo,vc me deu gás pra continuar obrigada.ps:comecei a fazer meia hora de exercícios aeróbicos.
18 nov. 20 por el miembro: janemartins1234
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pela primeira vez fiz o JI.
comecei ontem as 20 e 50 e entreguei hoje as 14 horas
18 nov. 20 por el miembro: gizelefbonfim
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Parabéns! eu também estou na luta, sai da casa dos 90 e estou na casa dos 80. Quero emagrecer mais 30kg, peso atualmente 87.8 e quero chegar nos 57 já que sou baixinha tenho 1,56. Faço cetogênica + jejum intermitente de 18/6. Por enquanto não faço exercícios, minha rotina por enquanto não permite. Que atinjamos nossos objetivos!!!
18 nov. 20 por el miembro: Kamilalao
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18 nov. 20 por el miembro: ElianeFD2015
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parabéns amada Deus te abençoe 😍👏👏👏👏
18 nov. 20 por el miembro: DricaRebeca
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Parabéns Drika!!! 👏👏👏💪💪💪 Show D+++
18 nov. 20 por el miembro: Schiavon_Slim
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Arrasou 🌠🌠🌠🌠
Parabéns 👏👏👏👏
18 nov. 20 por el miembro: Auspiciosa
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Parabéns Drika! Sucesso na sua caminhada 🤩
18 nov. 20 por el miembro: camivlima
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parabens... motivação top pra nós
18 nov. 20 por el miembro: marjoriesol
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Parabéns princesa!!! Continue assim, vc merece.
18 nov. 20 por el miembro: japamariia
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18 nov. 20 por el miembro: Li Kelli
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ebaaaa 👏👏👏👏 parabéns vc é muito guerreira 👊
18 nov. 20 por el miembro: shopp0
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18 nov. 20 por el miembro: annacarolinadevico
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18 nov. 20 por el miembro: Daiane888
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18 nov. 20 por el miembro: Mari Nunnes
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18 nov. 20 por el miembro: Mari Nunnes
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