|
surplus parah banget hari ini 😰
aku tambahin buat minggu besoknya kalori hari ini, tapi dipindahinpun udah banyak banget 😔 mau bayar hutang kalori tapi berarti aku makan dibawah BMR 😵 moga aja gpp, 3 hari makan dibawah BMR semangat aku!!! 💪
|
42 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1093 kcal
|
Grasa: 20,84g | Prot: 33,45g | Carbh: 207,68g.
Desayuno: Telur Rebus. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Pepaya, Nasi Goreng, Kurma, Pisang, Pisang. Cena: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. Pasa Bocas / Otros: Ikan Teri, Gula Pasir, Indomilk Susu SKM, Pisang, Pisang. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|