|
Сегодня на весах цифра 115 ровно! К сожалению, вечерние прогулки по 8-9 км, в интенсивном темпе пришлось отменить в связи с сильным гололедом. через несколько дней подойду ко второму желаемому результату-114 кг. А первый был увидеть цифру меньше 120! Цель у меня 104 до 23 февраля.
|
115 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1920 kcal
|
Grasa: 98,09g | Prot: 92,86g | Carbh: 173,88g.
Desayuno: Кокос, Сметана , Мёд, Банан, Капуста Белокочанная, Свеклы, Краснобор Колбаски из Индейки, Омлет или Яичница, Постный Борщ. Almuerzo: Кофе, Глобус Сельдь под Шубой, Говядина с Овощами. Cena: Активиа Йогурт Питьевой Лайм и Мята . Pasa Bocas / Otros: Глобус Мороженое, Яблоко Антоновка. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|