Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2020
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3732 kcal
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Grasa: 159,75g | Prot: 163,25g | Carbh: 341,19g.
Desayuno: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Ensaladilla Rusa, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Paella Mixta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Cena: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Auchan Regañá, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Pasa Bocas / Otros: Mandarinas, Hacendado +Proteínas Mango, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Anacardo Crudo Natural, Almendras. más...
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3499 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 13/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Ver TV - 6 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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