Diario de anninur, 22 nov. 20

Aku. Kalo aku ya minum susu dancow full cream + energen, itu beneran manjur. Karena biasanya aku makan banyak bb nya segitu segitu aja. Pas minum itu ngebantu menuhin kalori jadi naik bb nya deh, semangat ka 

wahh seriusan kakk manjur 😍 duh akhirnya dapet temen seperjuangan juga soalnya kebanyakan di beranda pada diet 😅 btw makasih yaa kakk udh di kasih tau ☺ 

kakak minumnya sehari brpa kali yaa ?? 

Kadang sekali kadang 2x hihi, kalo pagi suka kelewatan, tapi kalo malem aku selalu minum. Alhamdulillah yaa, ketemu temen seperjuangan emang seseneng itu, sama aku juga yang lewat diberanda yang mau diet semua😅 

energen.nya terserah ya kak rasa apa aja ..aku belum naik" nih kak susah bgt buat naik kalori juga belum sepenuhnya sampai target 😥 

Iya boleh rasa apa aja, kalau aku sih cari yang sekalian kalori nya lebih besar aja. Karena beda rasa bisa beda kalori ka. Iya sama, kalau menuhin kalori dari makan aja susah ka, makanya aku dibantu liquid kalori juga dari itu. Lumayan membantu banget kalau minum itu 2x perhari bisa menuhin 500 kalori 

Akuuu, wah telat bgt jawabnya 😂 hai kak, kita senasib nih, skinny squad(?) saling bagi tips yah ^^ 

@rimbibrahmac duhh makasih bnyak ya kak dapet info baru,maaf baru on 😁 

@carolinewidia hehehe iyaa kak samaa ,btw gmna udh naik belum kak ?? 

BB awalku 33,8, baru surplus seminggu ini, terakhir timbang kemarin sih 34,10 kak, aku udh surplus 250-600 kalori per hari, tp kok lambat bgt prosesnya ya? Apa emg begitu? Lg bingung bgt :') 

@carolinewidia aku belum naik jga sihh sedihh bgt :( btw target kaloriku perhari 2300 kak tpi rata" 1800 an ..emang kakak targetnya brpa kalori ?? 

Targetku 2300 juga kak, tp rata rata aku cuma makan 1400-1700 an, itu aja udh kenyang bgt :(, bmr ku cm 1048 soalnya 

@caroline iya kita sama dong kalo gtu kak 😁 

Hihi semangat, aku ga nyangka aku bisa naik 2 kg dalam 2 minggu. Biasanya naik 1 lg aja bisa berbulan bulan. Temen-temen juga bisa kalau udah punya niat yang besar 

@rimbibrahmac duhh kok bisa yaa naik 2kg dalam waktu dekat ,kok aku susah bgt 😥 

@anninnur sama kak, aku juga susah bgt naikin BB, 1kg sebulan aja susah bgt 😭, karena aku terbiasa makan dibawah bmr, dan baru tau itu ga boleh :(, jadi masih membiasakan diri makan di kebutuhan harian, kalo surplus plg cuma 150-500 aja mentok :( 

Sharing sharing yuk kita, aku juga baru tercerahkan pas nonton channel nya diet santuy yang bagian naikin bb, semenjak itu aku terapi dan sekarang jadi ngerti dunia perdietan (pola makan) ini wkkw 

Halo kaakk...aku baru gabung niih..aku juga niatnya mau naikin BB..aku tipe yg susah banget naik..dan sekarang aku mau berusaha... Dari makan yg teratur,,minum susu penggemuk badan sehari 3x wkwkwkw...trus olahraga juga..biar gemuknya rata..ga cma d satu bagian.. Salam kenal yaa...yuk semangat yukk 

@dhija21 yeeyy semangat kak 😊 btw bb brpa kak ?? 

@dhija21 hai kakk, yeey dpt tmn senasib lg 😂 bagi bagi tips ya kak ^o^