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Makan siang di stand booth nikahan: selat solo 1 porsi kecil, kakap fillet 1sdm ,kakap fillet goreng 1 buletan kecil,makan steam boat 1 porsi..tp gak ada semua di fat secret..duwh cape deh..😅
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1271 kcal
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Grasa: 61,32g | Prot: 82,55g | Carbh: 101,83g.
Desayuno: Madu, Anlene Susu, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Alpukat, Alpukat. Almuerzo: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kopi Latte. Cena: Tempe, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Blewah Melon, Telur Ceplok. más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Amamantar - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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