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Ya jelas dong sama hahaha...ha...
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2517 kcal
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Grasa: 91,92g | Prot: 140,15g | Carbh: 289,61g.
Desayuno: Mie Ayam. Almuerzo: Stir Fried Vegetables, Fried Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), SuperIndo Nasi Merah. Cena: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Vegetable Oil, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Tomatoes, Lettuce, Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled), Cucumber, Whole Wheat Bread, Fried Egg. Pasa Bocas / Otros: Nonfat Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yogurt, Pineapple, Pocari Sweat Ion Water, Sunpride Pisang Single, Fuji Apples. más...
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2881 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Shifair
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