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Após emagrecer 40kg resolvi criar vergonha na cara e começar a treinar.... musculação / caminhada alternando com corridas breves... vamo que vamo
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92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 40,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3437 kcal
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Grasa: 228,90g | Prot: 147,78g | Carbh: 159,94g.
Almuerzo: Ovo, Repolho Refogado, Perdigão Linguiça Suína, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Paleta Suína Temperada. Cena: Mamão Papaia, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Sadia Bacon, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Castelo Molho para Salada Rose, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Paleta Suína Temperada. Pasa Bocas / Otros: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. más...
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3085 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 52 minutos, Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ViniciusCostaa
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