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27 nov. 20
Diario de Fat Mike's, 27 nov. 20
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Gym Day 19: Arms
Hard day of legs yesterday. Feeling champion. Still getting close to the 2500 cals a day, with the weekends making up the deficit.
With eating so many cals im finding that now days i can have some carbs without it having a 2 kg weight effect the next day.
146,1 kg
Disminuído hasta ahora:
36,1 kg
.
Aún para ir:
34,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 noviembre 2020:
702 kcal
Grasa: 24,08g | Prot: 37,59g | Carbh: 87,02g.
Desayuno:
Tia's Granola Fruit & Nut, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Banana, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt.
Pasa Bocas / Otros:
Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One).
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Finally managed to get day 19 done today. Did a full upper body work out, shoulders, arms, chest and abs. Even with Gout in the heel of my foot i push Through. Day 20 tomorrow
10 dic. 20 por el miembro:
Fat Mike's
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