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28 nov. 20
Diario de agaitan, 28 nov. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2020
74,4 kg
Disminuído hasta ahora:
13,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 noviembre 2020:
728 kcal
Grasa: 35,78g | Prot: 90,69g | Carbh: 6,26g.
Desayuno:
Bi Pro Proteina.
Almuerzo:
Queso Mozzarella, Pimentón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada (Sólo Consumir Magra).
Cena:
Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas).
más...
2086 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Comentarios
llegué a mi meta..74.5kg..😁😁
28 nov. 20 por el miembro:
agaitan
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