|
hari ini puasa senin, kaya biasa. masalah makan ga terlalu dipikirin lagi toh akunya ga terlalu binge eating lagi. but, aku tetap mau nurunin bb jadi harus tetap defcal. start hitung lagi. semangat aku! si calon pemilik Abs💪
|
42 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1076 kcal
|
Grasa: 50,72g | Prot: 73,85g | Carbh: 81,15g.
Desayuno: Telur Rebus. Cena: Ceker, Sup Ayam, Telur Ikan, Ikan Teri, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Roma Sari Gandum, Telur Rebus. más...
|
peso estable
|