Diario de holanda01, 01 dic. 20

Subida de peso básica do período menstrual
Segue o plano #projetomagraparasempre
#projetomusafitness

71,1 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.    Aún para ir: 11,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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969 kcal

Grasa: 68,67g | Prot: 65,59g | Carbh: 21,95g.   Desayuno: Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru. Cena: Alface, Queijo Provolone, Ovo Mexido, Repolho Refogado. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido. más...

2354 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...