1400卡 日 午餐 食尚美食==米干+擂茶*有拍照無法po🤔* 睡前 紅茶 早 體重48.4體脂23.6 晚 體重49.2 +0.8
1300卡 ㄧ 蔬食日 睡前 紅茶
早 體重48.7體脂23.5 晚 體重49.2 +0.5
1100卡 二 晚餐 蘋果1.番茄50 間歇4&1*30 睡前 可可+奇亞籽
早 體重48.3體脂23 晚 體重47.8 -0.5
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48,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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